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November. 13. 2018

朝ヨガという新習慣

どうも、ヨガ事業部長に就任しました、菜美です。

梶田では9月から朝ヨガを開催しています。

場所は梶田オフィス5階。
大きな窓が開放的で、フローリングの木材もナチュラルな印象なので
これはヨガにぴったりではないか!?ということで始めました。

社員が気持ちよくヨガを楽しめるように、
ヨガ事業部長は前日に清掃をしています。

IMG_4830.JPG

頻度は月に2回。
梶田の始業時刻は9時なので、その1時間前の8時にレッスンスタートです。
六本木のスタジオでインストラクターをされているMegumi先生の指導の元
経験者も未経験者も、社長も木塚さんも、男性も女性もみんなでレッスンを受けています。

先生がヨガの音楽をかけると、不思議と集中力が高まり、体にスイッチが入ります。
自分自身の体のことだけを考える時間がスタートです。

呼吸の方法、ひとつひとつのポーズの目的、意識すべき体の部分、
先生が丁寧に解説してくださるので徐々にコツをつかんできます。

普段力んでいるせいで凝り固まっている体がほぐれていきます。
IMG_0541.JPG

立ちポーズはなかなかハードです。
体幹を意識して、なるべく体がブレないよう引き続き集中。
レッスン開始時は肌寒かった部屋も、徐々に暑く感じるように。


最後、シャヴァアーサナ(屍のポーズ)でリラックスタイム。
様々なポーズをこなした最後に過ごすこの時間が私は大好きです。
頭の中が空っぽで、リセットされた感覚があります。

朝ヨガをした日はその後ちょっと眠い・・という人もいれば
1日すっきり過ごせる!という人もいて様々ですが
みんなそれぞれにちょっとした良い効果を感じてくれているようで
事業部長としては嬉しい限りです。

月に2回のこの習慣を、これからもみんなで無理なく楽しめたらなと思っています!

菜美